青少年时期是个别展开的要害阶段，郁闷和焦虑等心思健康问题对青少年的生长和学业有着深远的影响。以下是针对青少年郁闷焦虑的一些干涉办法：

  教育部着重，应从干涉学生心思健康问题改动，大力推动学生体质健旺方案、美育滋润举动、劳作习气养成方案、科学教育促进方案、青少年读书举动等。一起，定时展开学生心思健康测评，树立“终身一策”心思健康档案，对面对学业工作压力、经济困难、情感危机、家庭变故、校园欺负等危险要素的学生进行要点重视。

  行为激活疗法根据行为理论，经过增加对健康行为的正面强化来激活行为，然后改进心情，到达郁闷干涉的意图。

  活跃心思疗法以活跃心思学为理论基础，旨在协助青少年拓宽本身的活跃资源，然后有用地防备和干涉郁闷。

  最佳心情疗法根据家庭体系理论，经过改动消沉的家庭互动形式和亲子关系，提高青少年的自负和自主，以更好地改进心情。

  各级各类校园要施行倾听一刻钟、运动一小时“两个一”举动，即促进学生每天与同学、家人有用沟通交流15分钟；引导学生每天至少参与1小时体育运动。

  校园要对面对升学压力的初三、高三学生及家长展开心思教导。对贫穷、留守、活动、单亲、残疾、遭受校园欺负、丧亲等境况晦气学生给予要点关爱，必要时展开心思干涉。

  正念疗法经过培育正念技术，协助患有焦虑的成年人和青少年促进健康和美好。正念减压和正念认知行为疗法是两种特别的办法，运用惯例的正念冥想操练来培育正念技术。

  家庭环境对青少年的心思健康有着重要影响。家长应供给一个支撑性、了解和鼓舞的环境，削减家庭抵触，增强家庭凝聚力。

  社会应供给更多的心思健康资源和服务，包含心思咨询、心思干涉和危机干涉等，以协助青少年应对郁闷和焦虑。

  综上所述，青少年郁闷焦虑的干涉需求多方面的合作和归纳办法，包含校园、家庭、社会和专业组织的共同努力。经过前期辨认、科学干涉和继续重视，能够有用减轻青少年的郁闷焦虑情况，促进他们的心思健康和全面展开。