日常生活中我们除了保持充足睡眠，适当运动，还可以吃一些有营养的食物来增强抵抗力，通过

  味甘，平，归肝经。具有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的功效，主要治疗肝风内动，惊厥抽搐，眩晕，头痛，肢体麻木等。必须要格外注意的是阴虚火旺，血虚血燥，气血两虚者不宜单味药服用，老年人、婴幼儿、孕妇不可长期大剂量服用。

  味甘、辛，温，归肝、心、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，主要治疗血虚萎黄，月经不调，闭经痛经，跌打损伤，肠燥便秘等，日常补血煲汤多用当归头。必须要格外注意的是热盛出血者禁服，湿盛中满及大便溏泄者慎服。

  味甘、微苦，性微寒，归肺、胃经。具有养阴清热，润肺化痰，益胃生津的功效，主要治疗阴虚久咳，痨嗽痰血，燥咳少痰，津伤口渴等。必须要格外注意的是风寒咳嗽的患者不要服用。

  味甘，平，归脾、肺经。具有补脾益肺，养血生津的功效，主要治疗脾胃虚弱，肺虚喘咳，津伤口渴，血虚体弱等，日常养血、生津多生用，补脾胃多炒用。必须要格外注意的是生病后体现热证，不宜单独服用。

  味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经。具有养阴润肺，益胃生津，清心除烦的功效，主要治疗肺燥干咳，阴虚痨嗽，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠等。必须要格外注意的是脾虚便溏，肺胃有痰饮湿浊及初感风寒咳嗽者忌用。

  味甘、微寒，归肺、胃经。具有养阴润燥，生津止渴的功效，主要治疗燥热咳嗽，津伤口渴，阴虚外感，头痛身热等。必须要格外注意的是痰湿气滞者禁服，脾虚便溏者慎服。

  味甘，平，归脾、肺、肾经。具有益气养阴，补脾肺肾，涩经止带的功效，主要治疗脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肾虚遗精，带下尿频等。必须要格外注意的是湿盛中满或有实邪、积滞者禁服。

  味甘、涩，平，归脾、肾经。具有益肾固经，补脾止泻，除湿止带的功效，主要治疗肾气不固导致的腰膝酸软、遗精滑精，脾虚纳少，肠鸣便溏，带下病等。必须要格外注意的是大小便不利者禁服，食滞不化者慎服。

  味甘，微寒，归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神的功效，主要治疗阴虚燥咳，劳嗽咳血，阴虚有热导致的失眠、心悸等。

  今天给大家介绍的这几味可以煲汤的中药材都是从药用价值来介绍的，全都是味甘的补虚药材，煲汤喝起来味道非常好的，大家在日常购买中需要分清药材的真假及好坏，煲汤跟熬药也有相似之处就是用砂锅是最好的，大家日常可以多熬药膳汤来喝，通过你自己的体质特点选择好的药材熬汤，对身体更有益处。